【世界杯买球】 推铅球

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[拼音]:tui qianqiu

[英文]:shot put

田径运动投掷专案之一。这项运动已有数百年的历史。1340年前后欧洲出现了炮兵,由于炮兵们经常用相当于炮弹重量的石头做掷远的比赛,以后逐渐形成为一项运动,后来人们将石头改为金属球并沿用16磅(相当于7.257公斤)炮弹的重量做为男子比赛的规定重量。1896年在第 1届奥林匹克运动会上把推铅球列为男子比赛专案。从1948年第14届奥运会开始,又增加了女子推铅球的比赛,铅球的重量为4公斤(图1)。

目前各国推铅球运动水平较高的,男子是美国、苏联、德意志民主共和国、波兰、英国、瑞典等国;女子是苏联、保加利亚、德意志民主共和国、德意志联邦共和国和捷克斯洛伐克等国。现在的世界纪录,男子 22.15米,是德意志民主共和国运动员U.拜尔创造的;女子22.45米,是德意志民主共和国运动员I.斯卢皮亚内克创造的。

在中国,推铅球是学校体育教学和体育锻炼标准的主要内容之一。现在中国推铅球的纪录:男子是赵宝勤保持的17.60米;女子是沈丽娟保持的17.74米,也是亚洲的最高纪录。

起初,推铅球是在一条直线后进行,可采用任意的方式和动作。后来,对场地有了限制,规定在一个四方形场地内投掷。现在规定在直径 2.135米的圆圈内,用单手将铅球由肩上推出,铅球必须落在40°角的扇形区内。

推铅球比赛,曾采用过按运动员体重分级的方法,但在实践中发现体重较轻的运动员由于发挥了全身的力量和速度,也可创造较好的成绩,说明体重并不是决定远度的唯一因素,后来就取消了这一规定。根据力学原理分析,推铅球的远度是由铅球的出手初速度、出手角度和出手高度 3个因素决定的。

现以背向滑步右手推铅球的技术为例,将基本技术简介如下:

(1)持球。手指和手腕要适当放松,对铅球应有良好的感觉和控制,然后把球紧贴颈部放在右锁骨窝处,右肘自然下垂。

(2)预备姿势。进入投掷圈后,背对投掷方向,以右脚尖紧贴投掷圈的内沿站立,左脚在后用脚尖点地,左臂自然抬起,上身放松,保持好身体的稳定和平衡(图2-①)。

(3)滑步。推铅球的滑步是使铅球预先获得一定的向前速度,并使身体形成最后用力的有利姿势。做好预备姿势后,左腿可做1~2次摆动。当左腿摆后回收至右腿侧方的同时,右膝弯屈,上体前俯,形成屈膝团身的姿势(图2-②)。紧接著向投掷方向积极挥摆左脚和蹬伸右腿,促使身体迅速移动。当右脚蹬离地面后,要迅速拉收右腿,使右脚落于圆心附近,左脚主动而迅速地著地。此时体重大部分在右腿上,上体仍保持滑步开始时的姿势,肩轴与髋轴成扭紧状态(图2-③~⑤)。在滑步过程中,很重要的一点是维持好身体的平衡,不能有向左转头和摆左臂的动作。滑步推掷比原地推掷可远 2米左右。

(4)最后用力和推球后的缓冲。推铅球的最后用力,是在滑步基础上不间断地将全身力量有效地作用到铅球上去,使铅球在合理出手角度的前提下,获得最大的出手初速度。这是完整技术中具有决定意义的环节。滑步后,首先是右腿向投掷方向蹬转,促使后髋迅速向前上方转动和展开,体重也向左腿移动。为了帮助上体的转动和展体,左臂由胸前向左上方牵引,随著右腿的继续蹬转和伸展,右髋不断向投掷方向转动,头和胸部也向投掷方向转动。这时左臂从上摆至体侧,在两腿继续用力的情况下,上体迅速转向投掷方向,抬头、挺胸、右臂迅速而有力地向前上方把球推出。出手角度以40°~42°较为适宜(图2-⑥~⑩)。铅球出手后两腿交换位置,降低身体重心的高度和改变重心移动的方向,缓和身体向前的冲力,维持好身体的平衡,避免冲出投掷圈外(图2-)。50年代以前,人们曾采用侧向滑步推铅球的技术。这种技术由于不能更好地发挥速度已被淘汰。

现在除背向推铅球外,在国际比赛中还出现了旋转推铅球的技术。旋转推铅球是用象掷铁饼那样的旋转代替滑步。在旋转中,铅球的执行距离长而速度快。在比赛中,已有人采用这种技术并取得了较好的成绩。但是由于旋转时铅球是沿弧线执行,有较大的离心力,而最后用力则需要对铅球直线加速。因此,如何把旋转和最后用力衔接好就比较困难,并且也容易使身体失去平衡。此外,还有背向滑步的短滑步推铅球技术。这种技术是近几年来德意志民主共和国运动员首先采用的。它的滑步距离较短,滑步后两脚的站距较大。这种技术在最后用力时施力的距离较长,但对腰部和下肢力量的要求较高。

近30年来推铅球的成绩提高了4米多,其主要原因是技术、 训练及选材的不断改进和更趋科学。1953年,美国运动员W. P . 奥布赖恩在技术上进行了改革,把侧向滑步改为背向滑步,从此运动成绩有了大幅度的提高。1973年,美国运动员A.费尔巴赫在背向滑步的基础上,发展了转体的技术,把成绩提高到21.82米。1978年,德意志民主共和国运动员U.拜尔更创造了22.15米的纪录,他采用的是短滑步的技术。美国职业运动员B.奥尔德菲尔德则以旋转推铅球的技术, 把铅球推出了22.86米。

推铅球运动今后将进一步完善各个技术环节,提高其实效性和整体性,同时也会更加重视身体素质的全面发展,特别是力量和速度素质的发展,并选择身高、体重、速度素质好、富有爆发力的运动员。(见彩图)

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