【担保 信息】 早操和课间操

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[拼音]:zaocao he kejiancao

[英文]:morning exercises and setting- up exercises during the break

学校安排在作息制度中每个学生都要参加的体育锻炼形式。

早操(或称早锻鍊、课前操)是在清晨或课前进行。凡在学校住宿的学生,每天清晨起床后做15~20分钟早操。走读学生可在每天课前做10~15分钟的课前操。早操的内容一般以广播操(见“广播操”)为主,也可安排慢跑或发展身体素质的简单练习。通过早操,全面锻鍊学生的身体。使学生由抑制状态逐渐进入积极活动状态,精神振奋地开始一天的学习生活。

课间操一般是在每天上午第二和第三节课之间进行,时间为20分钟,课间操有助于消除紧张学习后所产生的疲劳,使大脑得到积极的休息,提高学习效率。同时,身体各部分得到充分舒展,防止形成不良体姿,有利于学生的健康发育。课间操内容以广播操为主,还可做脊柱弯曲防治操、素质操、慢跑和活动量较小的游戏等。

早操和课间操的负荷量不宜过大,要使学生既锻鍊身体,又激发活泼愉快的情绪,从而以充沛的精力投入学习。

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